para além do treinamento por força, ESTES exercícios de flexibilidade e equilíbrio também sãeste importantes para quem deseja diminuir este quadril, como eles ajudam a alongar e relaxar os músculos dessa regiãeste e a melhorar a postura e a circulação. Alguns dos melhores exercícios de flexibilidade e equilíbrio para este quadril sãest